Jennies Mat och Bak

Här kommer ett recept på en god och mustig linssoppa.
Smaklig måltid!

Ingredienser

4 portioner

3,5 dl Gröna linser
250 g Tomatkross
10 dl Vatten
1 st Gul lök
3 st Morötter
1 tsk Spiskummin
0,5 tsk Gurkmeja
1 msk Garam masla
1 tsk Salt

Så här gör du

Blötlägg linserna i 2timmar om det
behövs enligt instruktion på förpackningen.

Skala och hacka löken och fräs löken
i kastrullen.

Häll över alla kryddorna och fräs
ihop.

Häll på tomatkross, linser, vatten
och morötterna.

Låt småkoka 30min och smaka av med
salt.

Här kommer ett recept på en väldigt enkel och god soppa att göra!
Smaklig måltid!

Grönkålssoppa

Ingredienser:
500 g fryst grönkål
8 dl vatten
2,5 dl creme fraiche
2 st grönsaksbuljongtärningar
salt
peppar
4 st brödskivor
1 msk smör att steka i

Gör så här:
Skär brödbitarna i mindre bitar och
stek i smör tills att de fått lagom med färg. Lägg åt sidan på
en bit hushållspapper

Koka grönkål, vatten och
buljongtärningar ihop i 10 minuter

Ta av soppan fram plattan och mixa ihop
tillsammans med creme fraiche. Smaka av med salt och peppar

Servera soppan tillsammans med
krutongerna. Smaklig måltid!

Ingredienser:
500 g Morötter
8 dl Vatten
1 st Grönsaksbuljongtärningar
2 dl Creme fraiche
0,5 st Citron
Salt

Gör så här:

Skala och skär morötterna i mindre
bitar

Koka tillsammans med vatten och
buljongtärningar i 15min

Ta av från plattan och mixa ihop med
stavmixer. Tillsätt creme fraiche och citronsaft. Smaka av med salt

En god soppa till middag imorgon?

Ingredienser:
Soppa
5 dl Gröna frysta ärtor
10 dl Vatten
2,5 dl Creme frachie
2 st Grönsaksbuljongtärning
Salt
Peppar
1 st Gullök

Parmesanchips:
1 dl parmesanost

Gör så här:

Sätt på ugnen på 225grader. Riv
parmesanosten och lägg i 4 stycken högar på plåt med
bakplåtspapper. Sätt i i ugnen och låt de vara kvar tills osten
smält och fått färg, ca 5min. Låt svalan Hacka löken och fräs i
kastrull.

Hacka löken och fräs i kastrull.

Häll över ärtor, vatten och
buljongtärningar. Låt koka i min

Ta av från plattan och mixa ihop med
stavmixer. Tillsätt crème fraiche och smaka av med salt och peppar.
Servera med parmesanchipsen

En god och lyxig soppa som passar både till vardags och som förrätt.

Ingredienser
4 portioner

2 st avokado
1/2 st citron
2 dl Vispgrädde
4 dl Hönsbuljong
200 g räkor

Så här gör du
30 min
Skala räkorna och lägg åt sidan.
Dela avokadorna mitt itu och kärna ur dem och lägg dem i en bunke.

Pressa över lite av citronsaften.

Blanda avokadoköttet och de övriga
ingredienserna i en matberedare eller mixer. Finfördela alltsammans.

Lös upp buljongen i hett vatten och
häll sedan över i bunken med avokadon. Mixa ihop allting till en
slät soppa. Värm som så önskas tills den blir varmare. Lägg i
räkorna och njut av en god soppa.

Smaklig måltid!

Grönsparrissoppa med tofu och rostade frön

Ingredienser

1 knippa grönsparris
100 g tofu
0,5 dl creme freich
5 dl vatten
3 tsk grönsaksbuljong
salt
3 msk solrosfrön
3 msk pumpafrön
olja

Skölj och skär sparrien i mindre .
Fräs i en kastrull i lite olja och slå sedan över vatten och
tillsätt buljong. Koka 7min.

Skär tofu i mindre bitar och stek
tills att det har fått färg. Stek sedan pumpafrön och solroskärnor
i stekpanna med liite olja. Rör om ofta så att det inte bränns
vid. När de har fått lite färg är det klara, tillsätt lite salt.

Ta av kastrullen från plattan och mixa
ihop soppan. Tillsätt creme fraich och smaka av med salt.

Lägg tofu i botten av en skål och slå över soppan. Strö rund
fröna ovan på och ringa gärna lite olivolja ovanpå.

En god soppa är
aldrig fel och denna gång blev det en soppa med palsternacka och morötter samt
med smak av citron. Citronsmaken gör verkligen soppan extra god då den tonar
ner sötman från både palsternackan och moroten.

Hoppas det
smakar!

6 portioner
Ingredienser

500 g palsternackor
500 g morötter
13 dl vatten
2 st grönsaksbuljongtärningar
0,5 dl creme fraiche
salt
0,5 st saften ur en citron

Tillbehör
mozzarella
olivolja

Skala palsternacka och morötter och skär i mindre bitar.
Lägg i en stor kastrull.

Koka grönsakerna tillsammans med buljongtärningar i 15min
eller tills att de blir mjuka.

Ta av kastrullen från plattan och mixa ihop med stavmixer.
Tillsätt creme fraich och citronsaft och blanda rund. Smaka av med salt.

Servera gärna med ringlad olivolja och mozzarella ovanpå.

Idag var jag riktigt frusen när jag kom och ville ha något
riktigt varm i mig. Vad passar då bättre med en soppa? Det stod vegetariskt på
schemat idag så då blev det en het linssoppa.

Smaklig måltid!

Ingredienser
3 dl gröna linser
500 g krossade tomater
1 st gullök
6 dl vatten
1 st grönsaksbuljongtärning
1 krm kajennepeppar
1 krm chilipulver
1 krm gurkmeja
1 krm muskotnöt
1 krm spiskummin
1 krm kanel
1 krm kardemumma
6 st lagerblad
1 tsk curry
olja att steka i
salt

Skala och hacka löken och fräs den i lite olja. Tillsätt
alla kryddorna och låt fräsa tillsammans i en minut.

Slå på krossade tomater, vatten och buljongtärning. Smaka av
med salt. Låt koka i 5min.

Häll ner gröna linser och låt koka i ca 15min eller tills
att linerna är mjuka.

En höstdag som denna kan en soppa passa väldigt bra. Värmande och god!
Denna gång blev det en helt ny soppa som jag testade och göra och då blev det en broccoli och chilisoppa.

350 g broccoli
8 dl vatten
2 st grönsaksbuljongtärningar
1 st chilifrukt
1 st gul lök
1 dl creme fraiche
ev en mozzarellaost
olja att steka i

Skala och hacka löken och stek tills att den blir glansig i en kastrull.
Hacka medan chilifrukten.

Skär broccolin i mindre bitar och häll ner i löken. Tillsätt vatten,
buljongtärningar och chili. Låt koka i ca 10min.

Mixa ihop soppan med en staxmixer och mixa sedan i creme fraiche. Servera mer
mozzarella om det önskas

Morot- palsternackasoppa har blivit en av mina favoritsoppor
och jag kommer absolut att göra denna flera gånger. Jag valde denna gång att ha
i lite mozzarellaost för att dryga ut den lite och det blev en extra gods och
len smak till soppan.

Hoppas det smakar!

4st portioner

6
st stora morätter

• 5
  st palsternackor
• 1
  st stor gullök
• 2
  st grönsaksbuljongtärningar
• 15
  dl vatten
• 1.5
  dl Creme fraîche
• salt
• olja
  att steka i

Börja med att skala och hacka morötter och palsternackor i mindre
bitar. Hacka även löken

Stek löken tills att den blir glansig i lite olja och häll
på grönsakerna. Tillsätt buljongtärningar och låt koka i 15min el tills att
allting är mjukt

Ta av kastrullen från plattan och häll i creme fraich och
mixa ihop med hjälp av en stavmixer till en slätt soppa. Smaka av med salt